ビタミンDとは?

ビタミンDとは?

ビタミンDはカルシウムの代謝に重要な役割を持っている脂溶性
ビタミンで、化学名を「カルシフェロール」といいます。
カルシウムやリンは、骨や歯の材料となるミネラルですが、これらの
ミネラルが充分にあっても、ビタミンDが不足していると、丈夫な歯や
骨をつくることができません。
ビタミンDを摂取する基本的な方法は食事です。
魚類、干物やシイタケなどはビタミンDが豊富に含まれています。


























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