カルシウムとは?

カルシウムとは?

カルシウムは、丈夫な骨や歯をつくるのに欠かせない栄養素ですが、神
経を鎮めたり、筋肉の興奮を抑制するなど、体の生理機能のバランス維持にも
役立っています。
体に最も多く含まれるミネラルでもあり、成人体重の1.5〜2%がカルシウ
ムです。カルシウムは99%が骨や歯に含まれていますが、残りの1%は血液
や筋肉、神経などに存在しています。日本人のカルシウム摂取量は所要量を下
回っているのが現状なので、意識してしっかりとっておきたい栄養素です。


























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