鉄の効果効能1 〜貧血の防止〜

鉄の効果効能1 〜貧血の防止〜

体内にある鉄の60〜70%は、ヘモグロビンという色素タンパクに
含まれ、「機能鉄」として全身の細胞に酸素を運んでいます。
しかし、鉄は体の中に4〜5gほどしかなく、体内でつくることが
できません。
そのため、食物からとる必要がありますが、不足すると体が酸欠状態になり、
疲労感やめまいといった貧血症状があらわれます。




























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