亜鉛は不足しやすい!

亜鉛は不足しやすい!

亜鉛は、体内では十二指腸から吸収され、肝臓や骨に貯蔵されて、
役目を終えると、汗や尿によって排出されます。
ただし、亜鉛の流出は鉄の10倍以上と高く、加齢とともに吸収率も低下
するので、不足しやすい栄養素といえます。
特に多量に汗をかく人はしっかり補給を。
土壌中のミネラルは年々減少しており、
野菜に含まれる亜鉛は減少傾向にあります。


























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