サプリメントで関節痛対策
サプリメントで関節痛対策
肥満気味の人はひざに負担をかけないために、ダイエットしましょう。
ストレッチや下半身に筋肉をつけるような適度な運動も有効です。
普段は体を冷やさないで、血行をよくするよう心がけましょう。
栄養面ではバランスのとれた食事を基本として、そのうえでサプリメントの補
給が有効です。
変形性関節症には、軟骨や結合組織の構成成分であるコンドロイチン、グルコ
サミンがおすすめ。軟骨は弾力性や保湿性に富んだ成分なのでコラーゲンが最
適。関節リウマチにはキャッツクロー、ガンマリノレン酸が効果的です。
【おすすめサプリメント】
コラーゲン
コンドロイチン
グルコサミン
キャッツクロー
ガンマリノレン酸
ストレッチや下半身に筋肉をつけるような適度な運動も有効です。
普段は体を冷やさないで、血行をよくするよう心がけましょう。
栄養面ではバランスのとれた食事を基本として、そのうえでサプリメントの補
給が有効です。
変形性関節症には、軟骨や結合組織の構成成分であるコンドロイチン、グルコ
サミンがおすすめ。軟骨は弾力性や保湿性に富んだ成分なのでコラーゲンが最
適。関節リウマチにはキャッツクロー、ガンマリノレン酸が効果的です。
【おすすめサプリメント】
コラーゲン
コンドロイチン
グルコサミン
キャッツクロー
ガンマリノレン酸
