胸焼け対策
胸焼け対策
胸焼けの一番の予防策は、暴飲暴食をしないことです。お酒やコーヒー、ス
パイスなどを控えることも有効です。
また、腹部の脂肪が増えると胃への圧力がかかり、胃液が逆流しやすくなるの
で、肥満を解消しましょう。さらに、ストレスを解消したり、食事をゆっくり
とることも有効です。胸焼けを感じたら、水や牛乳を飲みましょう。
これは食道の胃液を洗い流す効果があります。
栄養面では、胃の働きを高めてくれるビタミンUがおすすめ。ビール酵母も胸焼
けや胃酸過多に対する効能があります。胃酸が強すぎる場合は、ワカメ、カ
キ、ショウガ、昆布などを摂取しましょう。
【おすすめサプリメント】
ビタミンU
ビール酵母
昆布
ショウガ
パイスなどを控えることも有効です。
また、腹部の脂肪が増えると胃への圧力がかかり、胃液が逆流しやすくなるの
で、肥満を解消しましょう。さらに、ストレスを解消したり、食事をゆっくり
とることも有効です。胸焼けを感じたら、水や牛乳を飲みましょう。
これは食道の胃液を洗い流す効果があります。
栄養面では、胃の働きを高めてくれるビタミンUがおすすめ。ビール酵母も胸焼
けや胃酸過多に対する効能があります。胃酸が強すぎる場合は、ワカメ、カ
キ、ショウガ、昆布などを摂取しましょう。
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昆布
ショウガ
