サプリメントでうつ病克服
サプリメントでうつ病克服
うつ病を改善するには、まず休暇をとってしっかり休むこと。責任感の強い
人が多く、なかなか仕事を休めませんが、思い切って休暇をとり、心身の休養
をとったほうが短期間でうつ病の回復が見込めます。
それから、抗うつ剤を服用すること。最近では効果が高いうえ、副作用の少な
い薬もありますので、医師に相談のうえ、服用されることをおすすめします。
抗うつ剤と同等の効果を持ち、副作用の少ないサプリメントとしては、セント
ジョーンズワートやサム・イー、ロディオラ・ロゼアなどがあります。また、
ビタミンＢ群不足でうつ病が発症するともいわれているので、多めに摂取する
ようにしましょう。
【おすすめサプリメント】
ビタミンＢ群
セントジョーンズワート
サム・イー
ロディオラ・ロゼア
人が多く、なかなか仕事を休めませんが、思い切って休暇をとり、心身の休養
をとったほうが短期間でうつ病の回復が見込めます。
それから、抗うつ剤を服用すること。最近では効果が高いうえ、副作用の少な
い薬もありますので、医師に相談のうえ、服用されることをおすすめします。
抗うつ剤と同等の効果を持ち、副作用の少ないサプリメントとしては、セント
ジョーンズワートやサム・イー、ロディオラ・ロゼアなどがあります。また、
ビタミンＢ群不足でうつ病が発症するともいわれているので、多めに摂取する
ようにしましょう。
【おすすめサプリメント】
ビタミンＢ群
セントジョーンズワート
サム・イー
ロディオラ・ロゼア
