ミネラル類（12種類）・目次
ミネラル類（12種類）・目次
【ミネラル類】
| カルシウムとは？ |
カルシウムの効果効能１ 〜骨や歯の形成〜
カルシウムの効果効能２ 〜生理機能のバランス維持〜
カルシウム摂取の注意点
カルシウムが不足すると？
| 鉄とは？ |
鉄の効果効能１ 〜貧血の防止〜
鉄の効果効能２ 〜粘膜を丈夫にする〜
鉄が不足すると？
鉄が多く含まれている食品
| カリウムとは？ |
カリウムの効果効能１ 〜ミネラルバランスを保つ〜
カリウムの効果効能２ 〜血圧を下げる〜
カリウムの特に必要な人
カリウムが不足すると？
| セレンとは？ |
セレンの効果効能１ 〜抗酸化作用〜
セレンの効果効能２ 〜血圧をコントロール〜
セレンの効果効能３ 〜解毒作用ほか〜
セレンが多く含まれている食品
| マグネシウムとは？ |
マグネシウムの効果効能１ 〜神経の安定〜
マグネシウムの効果効能２ 〜心疾患の予防〜
マグネシウムの効果効能３ 〜筋肉痛を緩和〜
マグネシウム摂取のコツ
| 亜鉛とは？ |
亜鉛の効果効能１ 〜細胞分裂を正常に保つ〜
亜鉛の効果効能２ 〜生殖機能〜
亜鉛の効果効能３ 〜ガンや老化を防止〜
亜鉛は不足しやすい！
亜鉛が不足すると？
| リンとは？ |
リンの効果効能
リンの過剰症
| 銅とは？ |
銅の効果効能
銅が不足すると？
| クロムとは？ |
クロムの効果効能１ 〜糖尿病の予防〜
クロムの効果効能２ 〜生活習慣病の予防〜
クロムが多く含まれている食品
| マンガンとは？ |
マンガンの効果効能
マンガンが不足すると？
| モリブデンとは？ |
モリブデンの効果効能
モリブデンが多く含まれている食品
| ヨウ素とは？ |
ヨウ素の効果効能
ヨウ素の欠乏と過剰