ビタミン類（14種類）・目次
ビタミン類（14種類）・目次
【ビタミン類】
| ビタミンAとは？ |
ビタミンAの効果効能
ビタミンA摂取の注意点
| ビタミンＣとは？ |
ビタミンＣの効果効能１ 〜コラーゲンの生成〜
ビタミンＣの効果効能２ 〜白血球をバックアップ〜
ビタミンＣの効果効能３ 〜抗酸化作用〜
ビタミンＣの効果効能４ 〜抗ストレス効果〜
ビタミンＣ摂取のコツ
| ビタミンEとは？ |
ビタミンEの効果効能１ 〜血液をサラサラにする〜
ビタミンEの効果効能２ 〜ホルモンの調整〜
ビタミンEの効果効能３ 〜新陳代謝を高める〜
ビタミンEの効果効能４ 〜肌のトラブルの防止〜
ビタミンE摂取のコツ
| ビタミンＤとは？ |
ビタミンＤの効果効能１ 〜骨の形成〜
ビタミンＤの効果効能２ 〜カルシウムの代謝調節〜
ビタミンＤが不足すると？
| ビタミンＢ1とは？ |
ビタミンＢ1の効果効能
こんな人はビタミンＢ1が不足気味
| ビタミンＢ2とは？ |
ビタミンＢ2の効果効能１ 〜脂質の代謝〜
ビタミンＢ2の効果効能２ 〜皮膚や粘膜を守る〜
ビタミンＢ2の効果効能３ 〜抗酸化作用〜
ビタミンＢ2が不足すると？
| ビタミンＢ6とは？ |
ビタミンＢ6の効果効能１ 〜精神の安定〜
ビタミンＢ6の効果効能２ 〜皮膚の健康〜
ビタミンＢ6の効果効能３ 〜アレルギーの改善〜
ビタミンＢ6が不足すると？
| ビタミンＢ12とは？ |
ビタミンＢ12の効果効能１ 〜貧血の予防〜
ビタミンＢ12の効果効能２ 〜中枢神経への働き〜
ビタミンＢ12の効果効能３ 〜生活習慣病の予防〜
ビタミンＢ12が効く症状
| ナイアシンとは？ |
ナイアシンの効果効能１ 〜二日酔いの予防〜
ナイアシンの効果効能２ 〜神経障害の予防〜
ナイアシンの効果効能３ 〜冷え性・肩こりの改善〜
ナイアシンが多く含まれている食品
| パントテン酸とは？ |
パントテン酸の効果効能１ 〜ストレスへの抵抗〜
パントテン酸の効果効能２ 〜免疫力アップ〜
パントテン酸の効果効能３ 〜他にもこんなにある！〜
パントテン酸が不足すると？
| ビオチンとは？ |
ビオチンの効果効能１ 〜補酵素として役割〜
ビオチンの効果効能２ 〜皮膚や髪の健康〜
ビオチンの効果効能３ 〜糖尿病への有効性〜
ビオチンが多く含まれている食品
| 葉酸とは？ |
葉酸の効果効能１ 〜造血ビタミン〜
葉酸の効果効能２ 〜細胞分裂に作用する〜
葉酸の効果効能３ 〜発ガン抑制作用〜
特に妊婦に欠かせない葉酸
| ビタミンＫとは？ |
ビタミンＫの効果効能１ 〜血液凝固作用〜
ビタミンＫの効果効能２ 〜骨を丈夫にする〜
ビタミンＫが特に必要な人
| ビタミンUとは？ |
ビタミンUの効果効能１ 〜胃腸の健康を支える〜
ビタミンUの効果効能２ 〜肝臓の機能を高める〜
ビタミンUが多く含まれている食品