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サプリメントで風邪予防

風邪を予防するには、日頃から免疫力を高めることが重要です。十分な睡眠
と、ビタミン、ミネラルたっぷりの食事をとり、規則正しい生活を送るように
しましょう。
サプリメントでは、ハーブのエキナセア、また、抗ウイルス作用のあるオリー
ブリーフが有効です。
もし、風邪をひいてしまったら十分な睡眠と栄養をしっかりとりましょう。
体を温め、部屋を暖かくし、湿気を持たせてたっぷりと寝ます。さらに体を
温める食品と抵抗力を高めるビタミンＣを多く含む食品を摂ったり、サプリメ
ントで補給するのもいいでしょう。亜鉛、エキナセア、オリーブリーフなども
積極的に摂取します。

【おすすめサプリメント】
ビタミンＣ
亜鉛
エキナセア
オリーブリーフ
  

サプリメントでフケ対策

睡眠不足、ストレス、不規則な食事は、皮脂を過剰に分泌するため、フケの
原因菌は増殖します。まず、フケ症を解消するには、整髪料やシャンプーをか
えるより、生活習慣を見直すことが先決です。
バランスのとれた食事が基本ですが、特にビタミンＢ群を積極的にとり、脂肪
の多い食品や甘いものなどを控えましょう。
カロリーをとりすぎると、皮脂が余分に分泌され、フケの大量発生につながる
ので、1日の摂取カロリーの調整をおすすめします。コラーゲンを摂取して頭皮
の保水力をあげることで、フケを抑えることも可能です。

【おすすめサプリメント】
ビタミンＢ群
コラーゲン
  

サプリメントで太りやすい体質の改善（ダイエット）

健康的にやせるためには、まず食生活を見直すことから始めましょう。でき
るだけ暴飲暴食を避け、腹八文目に抑えましょう。ただし、やみくもに食事制
限しても、体重は減るものの栄養失調を招くこともあるので、バランスのとれ
た食事を心がけましょう。
適度な運動を行うことも重要です。ウオーキング、ジョギング、スイミングな
どを少しずつ実践してみましょう。
おすすめのサプリメントは、脂肪の吸収を抑えるキチン・キトサン、吸収や合
成を抑えるガルシニア、運動による脂肪燃焼効果を高めるカルニチン、シトラ
ス・アランチウム、アミノ酸、マテ、フォルスコリンなどがあります。

【おすすめサプリメント】
アミノ酸
カルニチン
キチン・キトサン
マテ
フォルスコリン
シトラス・アランチウム
  

サプリメントで水虫対策

水虫とは、一般的に足がかゆい、皮膚がただれているなど足に起こる不快な
症状のことをいいます。その正体は、カビの一種である「白せん菌」です。
水虫の予防は、日頃からのケアーをしっかり行えばできるものです。
具体的には以下の方法があげられます。
＊患部を清潔にする。
＊洗ったあとは乾燥させる
＊むれにくい靴を選ぶ
＊公共施設利用後はきれいに洗う
サプリメントで特に効果的なのは、抗菌作用のあるプロポリスです。
しかし、あまりにも症状はひどい場合には、薬物による治療もありますので
専門医に相談しましょう。

【おすすめサプリメント】
プロポリス
  

お腹の調子の改善

下痢予防には食べすぎ、飲みすぎを避けることが重要。また、乳酸菌とオリ
ゴ糖を一緒に摂取して、腸内の善玉菌を増やすことによって悪玉菌の増殖を抑
えることも予防につながります。
下痢になってしまった場合は、抗菌作用や整腸作用のある梅、ニンニク、はち
みつなどを食べましょう。逆に油や香辛料の強いもの、アルコールなどはなる
べく控えるようにしましょう。
また、精神的ストレスが原因で起こる「過敏性腸症候群」の場合は、そのスト
レスをつきとめ解消することが重要です。
薬による治療もあるので、症状が気になる場合は、医師に相談することをおす
すめします。

【おすすめサプリメント】
オリゴ糖
乳酸菌
  

サプリメントで肌荒れ対策

肌荒れを起こさないためには、角質層の潤いを保つことが大切です。保湿ク
リームを風呂あがりにつけることはもちろんですが、入浴剤も効果抜群です。
特に肌荒れがひどいときは乳液をつけ保湿ケアをしましょう。
また、乾燥しやすい冬は肌が荒れやすい時期なので、部屋に加湿器を置くなど
の工夫を必要です。
肌によい栄養素は、ビタミンE,C,A,B2で、これらは抗酸化物質で肌を老化させ
る活性酵素を除去する働きがあります。そのほかに、肌の潤いをキーﾌﾟして
弾力とみずみずしさを保つコラーゲン、ヒアルロン酸なども効果的に摂取する
ことで、肌荒れを改善できます。

【おすすめサプリメント】
ビタミンA
ビタミンＣ
ビタミンE
ビタミンＢ2
コラーゲン
ヒアルロン酸
  

サプリメントで花粉症対策

花粉の飛散時期には、なるべく花粉を体に付着させないように、市販されて
いる花粉症専用のマスクやメガネを利用し、予防対策を万全にしましょう。
また、花粉は衣服に付着している可能性が高いので、家のなかには必ず花粉を
払って入る心がけが必要です。
タバコやお酒の飲みすぎは、鼻やのどの粘膜の働きを弱めます。過労、睡眠不
足などの生活が乱れがちな人も発症しやすいので、生活習慣を見直しましょ
う。また、花粉が飛び始める１〜２週間前からサプリメントを飲み始めれば、
症状を軽くすることが可能です。甜茶やバラの花エキスのように比較的早く
効果があらわれる成分もあれば、シソの実油のように1ヶ月ほど継続することで
効果が出るサプリメントもあります。

【おすすめサプリメント】
シソの実油
バラの花エキス
甜茶
  

サプリメントでアレルギー対策

すでにアレルギーの人は、日頃、規則正しい生活を送っていれば、アレルギ
ーの原因にふれても、症状がでないこともあります。
また、アトピー性皮膚炎にかかっている人は、悪化させないように、肌の手入
れをきちんと行うように心がけましょう。
まだ、アレルギー症状がない人も体調が悪く、免疫力が低下しているときに発
症することもあるので、規則正しい生活を身につけましょう。
例えば、睡眠をしっかりとる、疲労をためない、軽い有酸素運動を行う、タバ
コ、アルコールを控えるといったことでアレルギーを予防できます。
サプリメントでは、ガンマ・リノレン酸、シソの実油、発芽玄米がアトピー性
皮膚炎に対して効果的です。

【おすすめサプリメント】
シソの実油
発芽玄米
ガンマ・リノレン酸


☆アレルギー対策用品


  
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